Как не заболеть раком

Как не заболеть раком, 10 проверенных способов

как не заболеть раком
Администратор сайта | 12.07.2015

Пусть сомневаясь, но все же прочтите эту статью. Из нее Вы узнаете о том как не заболеть раком кожи, легких, мозга и молочной железы.

Сразу спешу предупредить, что материал, опубликованный ниже, Вы имеете право использовать только в справочных целях.

Перед тем как применить на практике методы, предупреждающие рак, обязательно проконсультируйтесь с дипломированным специалистом.

Способы проверены долгожителями, которые избежали раковых образований.

Всего лишь 10 способов, которые уверенно минимизируют проявление онкологических заболеваний.

1). Не психуйте по мелочам.

Берегите свои нервы, отчетливо понимая, что они провоцируют рак через доброкачественные опухоли.

2). Рак мозга может стать причиной длительного нахождения за экраном монитора или просмотра телевизора с близкого расстояния.

Избегайте этих моментов, снижая вероятность злого недуга.

3). Чтобы там ни говорили ученые, бросайте курить. Прямо сейчас.

Рак легких наживают курильщики, отравляя организм повышенными дозами никотина.

4). Чтобы не заболеть раком печени, полностью откажитесь даже от легких спиртных напитков.

За редчайшим исключением Вы можете “пригубить” “полрюмки” сухого красного вина.

5). Старайтесь не употреблять в пищу полуфабрикаты, напичканные вредными для здоровья эмульгаторами.

Часть из них отмечены специалистами как стимулирующие образование раковых недугов.

Кушайте паровую рыбу, свежие овощи, киви, грецкие орехи и бобовые.

Пейте исключительно натуральные соки.

6). Хотя бы месяц в году дышите чистым воздухом.

Рак легких- это результат чрезмерного поглощения загрязненного кислорода крупных городов.

Чтобы не заболеть, очищайте легкие дыхательной гимнастикой.

7). Регулярно занимайтесь физической культурой, йогой и самовнушением.

Это позволит не только омолодить организм, но и предупредить рак внутренних органов.

8). Один из проверенных способов- это вера в Бога и добрые помыслы.

Пускай Ваша душа “растворится” в доброте, изгоняя рак церковным православием.

Чудес исцеления от рака, связанных с мощами и поклонением святым, можно привести великое множество.

9). 2 раза в год проходите полное обследование всего организма.

Сдавайте клинический анализ крови на гормоны и онкологические маркеры.

Эта процедура позволит выявить риск заболевания раком или вылечить рак на ранней стадии.

10). Стройте планы на будущее.

Никогда не останавливайтесь нам достигнутом.

Человек должен к чему- то стремиться и жить ради самой жизни.

Получайте от нее удовольствие и никогда не унывайте.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Поделитесь страницей в социальных сетях

Источник: https://goldlass.ru/moi-stati/kak-ne-zabolet-rakom.html

Как не заболеть раком груди? Новые рекомендации учёных

как не заболеть раком

Рак молочной железы – самое распространённое онкологическое заболевание среди женщин. Только в России ежегодно ставят 46 тысяч таких диагнозов. Рассказываем о последних открытиях, которые помогут его предотвратить.

Не сидите ночью в телефоне

Синий свет от экрана нарушает биоритмы и сбивает с толку нервную систему. Европейские учёные подсчитали, что это увеличивает риск развития рака молочной железы на 50 %. Эксперты советуют отказаться от гаджетов хотя бы за час до сна.

Не ешьте на ночь

Испанские учёные обнаружили, что у тех, кто ужинает хотя бы за 2 часа до сна, риск заболеть снижается на 20%. Эксперты сравнивали показатели с данными тех, кто ест прямо перед тем, как лечь в постель.

Проводите больше времени на природе

Мы уже писали о том, что британские эксперты подтвердили пользу этого занятия. Прогулки на природе настолько полезны, что эксперты советуют их рассматривать как метод лечения – наравне с лекарствами. Они снижают риск не только рака, но и диабета 2-ого типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременных родов, бессонницы и повышенного артериального давления.

Работайте днём

Международная группа учёных проанализировала данные 13 тысяч женщин из разных стран. Оказалось, что чем дольше они работают ночью, тем сильнее рискуют заболеть.

Дело в том, что наши внутренние биологические часы ориентированы на время суток. И когда мы ночью не спим, в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса. Получается, что при такой работе организм хронически страдает от перенапряжения.

Чтобы уровень риска вернулся к прежним показателям, достаточно на 2 года оставить работу с ночным графиков.

Питайтесь сбалансированно

Чтобы снизить вероятность развития болезни на 11%, в день нужно съедать не меньше 5,5 порции фруктов и овощей (1 порция – это примерно шесть абрикосов, одно яблоко, 1/6 маленькой капусты). Об этом заявили Гарвардские учёные после анализа данных 180 тысяч женщин. Особенно полезными они назвали крестоцветные овощи (капуста, редиска, брюква, репа), а также желтые и оранжевые фрукты.

Анализ 45 отдельных исследований также показал, что вреден избыток жиров в рационе, особенно животных. А вот молочные продукты и злаки, напротив, помогают предотвратить болезнь.

Источник: https://www.zdorovieinfo.ru/onko-dozor/onko_dozor/kak-ne-zabolet-rakom-grudi2/

Как быстро заболеть раком: подборка 15 вредных советов

как не заболеть раком

Раком называется такой вид заболевания, при котором предусматривается бесконтрольный рост мутирующих клеток. Это не просто опасный вид заболевания, но еще и смертельный, так как в большинстве случаев, с раком 3-4 степени люди не живут более 2 лет.

Знать ответ на вопрос, как заболеть раком необходимо с той целью, чтобы всевозможными способами не подвергнуться заражению этим смертельным заболеванием.

Забегая наперед, стоит отметить, что предотвратить возникновение этого заболевания практически не под силу человеку, так как причинами его появления выступает множество различных факторов.

Почему люди болеют раком

Причины возникновения рака самые разнообразные, но ученые провели ряд разнообразных исследований, и пришли к выводу о том, что злокачественные опухоли формируются посредством нарушения взаимодействия клеток между собой.

В результате малейших сбоев происходит образование липкости, что способствует новые клетки аномально приклеиваться е одному месту.

С течением времени происходит увеличение размеров опухоли, а также скопление аномальных клеток на других местах органов и тканей человека.

Вопрос о том, почему болеют люди раком, является достаточно распространенным. Раковые заболевания возникают по причине нарушений упорядоченного процесса деления и гибели клеток. Если нормальным клеткам в процессе существования свойственно обновляться, то раковые клетки в процессе жизнедеятельности скапливаются и продолжают расти. В результате происходит накопление злокачественных масс, которые становятся причинами отмирания органов человека.

Люди, болеющие раком, подвержены смертельной опасности, особенно если своевременно не диагностировать заболевание. От того, как быстро будет выявлена опухоль, зависит эффективность лечения и продолжительность жизни человека. Ежегодно от процесса метастазирования (распространения раковых клеток по организму) погибает около 8 миллионов людей. Причем это информация относится к летальным исходам, провоцирующих первичной опухолью.

Как заболеть раком

Теперь рассмотрим основные способы того, как заболеть раком. Эти вредные советы в материале представлены вовсе не для того, чтобы человек знал, как можно укоротить свою жизнь, а, наоборот, для исключения причин заразиться раком. Люди заболевают раковыми заболеваниями в результате воздействия факторов, которые описаны ниже.

Малоподвижный образ жизни

Получить смертельно опасное заболевание не составит труда, если человек будет целыми днями лежать на диване и ничего не делать. Чем меньше подвижен человек, тем выше вероятность возникновения застойных процессов. При малоподвижном образе жизни происходит замедление кровообращения, а также застой лимфы.

Важно знать! Лимфа состоит из лимфоцитов, которые выступают главными защитниками организма от возникновения раковых опухолей. Чем медленнее движение лимфы по организму, тем выше вероятность возникновения рака.

Чтобы ускорить движение лимфы в организме, следует прибегнуть к выполнению физических упражнений и ведению активного и подвижного образа жизни.

Радиоактивное излучение

Если человек поставил себе цель заработать рак, то сделать это можно путем частых посещений соляриев, которые в последнее время стали очень популярными и востребованными в зимнее время. Недостатком соляриев является тот факт, что они обладают излучением, которое способно провоцировать развитие раковых опухолей.

Помимо посещения соляриев, заработать опухоль можно и посредством частых загаров под лучами палящего солнца. Конечно, летний загар – это очень красиво, но еще и смертельно опасно, особенно если увлекаться таким процессом ежедневно.

Важно знать! Радиоактивное излучение способствует развитию рака кожи, излечить который практически невозможно.

Проживание вблизи линий электропередач

Проживание в местах возле ЛЭП – это отличный способ вырастить опухоль. Особенно негативно влияет на здоровье проживание вблизи трансформаторов. Эти устройства обладают высокой степенью электромагнитного излучения, которое способствует развитию рака мозга.

Не полезна для здоровья и загазованность воздуха, поэтому проживание на улицах вблизи автомагистралей негативно отражается на здоровье человека. Если работа человека связана с химическими препаратами, то это также отличный способ быстро заразиться раком. В таком случае рак развивается преимущественно в дыхательных органах.

Использование СВЧ устройств

Большую популярность в жизни современного человека получили СВЧ печи, которые используются для подогрева пищи. Сверхвысокочастотные лучи негативно отражаются на здоровье человека, поэтому если человек запланировал заболеть раком, то ему нужно стоять возле микроволновки при ее включении.

Аналогами СВЧ излучения выступают также рентгеновские лучи, которые способствуют развитию раковых опухолей в организме. С целью исключения негативного воздействия, рекомендуется проходить рентген 1 раз в полгода. Не менее негативно на человека влияют волны от телефонов, компьютеров и прочих современных гаджетов, в том числе, и электроприборов.

Употреблять в пищу только вареные продукты

Для чего, скажете вы, необходимо питаться вареными продуктами питания? Вареные овощи и фрукты хотя и не содержат болезнетворных бактерий, но при этом в них также отсутствуют полезные витамины и минералы. Избыток этих веществ обязательно приведет к ослаблению иммунитета, и развитию опухоли.

Отказаться от употребления воды

Вода, как знает каждый человек – это источник жизни. Человек на 70% состоит из воды, поэтому ее недостаток обязательно приведет к формированию опухолевых процессов. Однако, как показывает практика, если человек откажется от воды, то вскоре он умрет от обезвоживания.

Если боитесь умереть от обезвоживания, тогда 100% спровоцировать раковую опухоль помогут современные напитки: Кока-кола, Спрайт и тому подобные. Особую опасность для человека также представляют энергетические напитки, которые влияют не только на сердце, но и на организм в целом.

Важно знать! Современные напитки оказывают негативное воздействие на организм путем снижения подвижности лимфоцитов до нуля.

Беспорядочная половая жизнь

Как можно получить рак шейки матки или предстательной железы – это вопрос времени. Достаточно вести беспорядочную половую жизнь, чтобы заразиться венерическими заболеваниями, которые в итоге помогут развиться опухоли.

Вирусы, попадающие в организм посредством полового пути, являются лучшими спутниками рака. Это такие вирусы, как папилломавирус, половой герпес, гепатит С и прочие.

Немаловажно обратить внимание и на употребление витаминов категории В и С, которые в больших количествах опасны для человека.

Эти витамины в избыточном количестве способствуют активному размножению опухоли, поэтому не переусердствуйте с ними, если не желаете заболеть. Никогда не употребляйте БАДов, если желаете спровоцировать раковую опухоль.

Прием различных медикаментов

Больные люди очень часто ведут самостоятельно лечение, особенно прибегая к помощи антибиотиков. Их частое и непреднамеренное употребление способствует нарушению баланса микроорганизмов. Дисбаланс приводит к снижению защитной функции организма, в результате чего может возникнуть раковая опухоль.

Употребление продуктов питания из супермаркетов

После появления продуктов питания в супермаркетах, численность онкологических заболеваний значительно возросла. Особую опасность для человеческого организма представляют консерванты типа Е125, Е510, Е513 и Е527.

Отказаться от употребления натуральных продуктов питания

Если питаться только продуктами, которые выращиваются в теплицах с применением гербицидов и химических удобрений, то это повлечет активному росту опухоли. Большинство производителей овощей и фруктов, выращивают их с применением специальных удобрений, которые способствуют активному росту плодов. Однако эти вещества опасны для человека.

Вредные привычки

Курение и употребление алкоголя – это лучший способ сломать свою жизнь. Помимо того, что эти вредные привычки негативно сказываются на функционировании практически всех органов и систем, так они еще и провоцируют со временем развитие опухолей.

Употребление сахара

Лучшим удобрением для бурного роста опухоли является белый сахар. Трудно представить себе человека, который бы не употреблял сахар. Если человек желает нарушить свое здоровье, то употреблять нужно сахар, вместо меда и фруктового сахара.

Важно знать! Исследования показали, что опухоли питаются глюкозой, содержащейся в белом сахаре.

Употреблять кофе

Заражаются раком также люди, которые в день пьют по 3 и более чашек кофе. Особенно подвержен раку организм женщин, которые любят полакомиться кофейными напитками. Кофе очень активно способствует развитию рака молочных желез.

Отказаться от грудного вскармливания детей

Если женщина после родов откажется приучать малыша к грудному вскармливанию, то это вредно не только для ребенка, но и для нее. Ведь если ребенок не будет сосать грудь, то скопление грудного молока станет причиной серьезных осложнений, в том числе, и возникновения опухоли.

Отказаться от белковой пищи

Если хотите вызвать воспаление в виде раковых опухолей, тогда откажитесь от белковой пищи. Она полезна только для тех, кто желает быть всегда здоровым. Белковая пища богата аминокислотами, которые выступают строительным материалом для формирования лимфоцитов.

Развитию рака способствуют также следующие факторы:

  • Употребление растительного масла в больших количествах.
  • Частые стрессы и нервные срывы.
  • Отсутствие массажа и расслабления организма.
  • Использование зубных паст с фтором.
  • Использование косметических препаратов.
  • Питаться копченостями и жареной пищей.
  • Употребление поваренной соли, а также уксуса, чипсов и прочих видов питания из фаст-фудов.

Канцерогенное вещество бисфенол способствует развитию рака, поэтому не стоит увлекаться питанием из одноразовой посуды. Особенно опасно кушать из одноразовой посуды горячие блюда.

В завершении следует отметить, что выше представлены лишь основные факторы, которые способствуют возникновению рака. В действительности их намного больше.

Исключить их все практически нереально, поэтому единственный способ предупредить развитие патологии – это регулярно посещать стационар для прохождения обследований.

(4 4,50 из 5)

Источник: https://OncoVed.ru/common/kak-bystro-zabolet-rakom-podborka-15-vrednyh-sovetov

Как не заболеть раком. Профилактика онкологии. | Лена Филатова

Четвёртое февраля – всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Известно более 200 видов рака, каждый из которых диагностируется и лечится по-своему.

Если у вас есть хроническое заболевание – такое, как диабет, – вы (и я тоже) в группе риска онкологических заболеваний. Поэтому так важно знать о проилактике и придерживаться её.

Не существует единого удобного теста. Поэтому для каждого из самых распространённых видов рака – свои тесты и подход.

Наиболее часто встречаются четыре типа рака:

  1. Рак молочной железы
  2. Рак лёгких
  3. Рак простаты
  4. Рак кишечника

Здоровый образ жизни

Самый эффективный способ снизить всевозможные неприятные вероятности – старый добрый здоровый образ жизни. Сюда входят поддержание нормального веса тела, активное движение в течении 30 минут ежедневно (или от 150 минут в неделю).

Старайтесь есть меньше продуктов из переработанного красного мяса: колбас и мясоколбасных изделий.

Избегайте продуктов с большим списком ингредиентов – вы не знаете, какие из добавок могут накапливаться и вносить свой канцерогенный вклад.

Снижайте количество сахара в своём рационе до 5% от дневной калорийности. Как подсчитать это количество, продробно здесь.

По возможности, корректируйте хронические заболевания и регулярно проходите обследования, связанные с ними.

Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Загар давно не в моде! Хотите смуглую, но здоровую кожу – используйте современные бронзанты. Наиболее уязвимы люди с очень светлой, легко обгорающей на солнце кожей.

Большой вклад в возникновение раковых заболеваний вносит курение. В лекциях биолога Ильи Колмановского он подчеркнул, что та самая генетическая ошибка, которая ведёт к раку, может произойти на любой сигарете. Вы можете выкурить за всю жизнь лишь одну сигарету – и получить рак. Хотя большинство активных курильщиков не доживает до него, погибая от сердечно-сосудистых нарушений, вызванных воздействием никотина.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гемангиома позвоночника что это

Онкологические скрининги

Есть специальные гайдлайны, которые помогают выявлять самые распространённые виды рака на самых ранних стадиях. А значит, получать своевременное и успешное лечение. Однако, если ваши родителям или ближайшим родственникам диагностировали какой-либо вид рака, общая рекомендация – начать обследование за год до того, как болезнь стартовала у родственника. Даже если это не совпадает с гайдлайном.

Когда я встала на учёт в клинике Лондона, мне сообщили, что через время меня пригласят на скрининг. Так и случилось – я прошла ПАП-тест и получила результаты анализа по почте.

Но если никто не напоминает и не контролирует, делайте это сами.

Проблемы, существующие со скринингами

Однако, иногда существует такая проблема, как передиагностика. Например, большая часть уплотнений в молочных железах – не рак, и проходит сама. Поэтому маммография считается нецелесообразной – дорогой и стрессовой процедурой, не имеющей прямой связи с предотвращением смертности от рака груди. Непонятно, что делать с таким анализом, как онкомаркер яичников – получив его на руки, можно получить стресс, хотя он не указывает на наличие рака.

Страшна ситуация с раком простаты, описанная  российско-американским врачом Александром Мясниковым в книге “Как прожить дольше 50 лет”.

Всё дело в том, что рак простаты протекает бессимптомно, и на ранних стадиях его можно обнаружить с помощью анализа.

Делается забор крови на простатспецифический антиген (ПСА). Если он повышен, пациенту делают биопсию, которая в подавляющем большинстве случаев показывает раковые клетки.

Эта процедура одинакова и для СНГ, и для Запада.

Существенная разница в терапии

В России, по словам Мясникова, пациенту говорят: у вас рак. У вас только один вариант: операция/химиотерапия. Пациент разбит, подавлен, но у него нет выбора – он идёт на операцию или терапию, которые значительно снижают качество жизни. Чаще всего, у такого мужчины развиваются импотенция, недержание мочи.

В США пациенту говорят: у вас найдены раковые клетки. Но в 50% случаев пациенты живут до старости, ничего не происходит с такой простатой. А в 50% – развивается рак. Иногда он бывает агрессивен, но часто с ним доживают до глубокой старости.
Но если мы сделаем операцию, качество жизни снизится (вышеупомянутые импотенция, недержание мочи).

Мужчина принимает решение: прибить потенциальную болезнь сейчас или жить дальше, приняв риски.

Это жуткий выбор, но всё равно лучше, когда он есть. Согласны?

Скрининги для женщин

 20 – 29 летКлиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;Цитологическую диагностику (ПАП-тест) раком шейки матки – с 21 года, 1 раз в 3 года.

30 – 39 лет

Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;Цитологическую диагностику (ПАП-тест) и тест на вирус папилломы человека (ВПЧ-тест) – 1 раз в 5 лет.

40 – 49 лет 

Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;Маммографию – 1 раз в 2 года;Цитологическую диагностику (ПАП-тест) и тест на вирус папилломы человека (ВПЧ-тест) – 1 раз в 5 лет.

от 50 лет и старше 

Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;Маммография – 1 раз в 2 годаКолоноскопию – 1 раз в 5 лет.

После 60 лет другие обследования назначает семейный врач или терапевт по необходимости.

Скрининги для мужчин

40-49 летОбзор у уролога – 1 раз в год.

После осмотра врач может назначить анализ крови на ПСА-тест (Простат-специфический антиген).

от 50 лет и старшеОбзор у уролога – 1 раз в год.После осмотра врач может назначить анализ крови на ПСА-тест (Простат-специфический антиген).

Колоноскопию – 1 раз в 5 лет.

После 60 лет другие обследования назначает семейный врач или терапевт по необходимости.

Самонаблюдение

Самостоятельно можно выявить ранние признаки новообразований. Например, уплотнения в груди, кровь с мочой или стулом, резкое похудение.

Если сомневаетесь, что это – лучше довериться врачу, чем упустить ценное время.

Комки или уплотнения в груди

Первые заметные симптомы обычно – комочки или утолщения в ткани молочной железы. На самом деле, большинство комочков (до 90%) не являются злокачественными, но всё равно лучше проверить их у врача. Так же, лучше провериться, если появились ямочки, изменилась форма одной или двух грудей (или даже отдельной области).

Вас должны насторожить сыпь или изменение вида и формы соска, выделения из него, а так же – уплотнения в области подмышек.

Упорный кашель, боль в груди, одышка

Они могут быть симптомами пневмонии или других заболеваний. Но если на протяжении трёх недель ситуация не изменилась – посетите врача.

Изменения в кишечнике

Лучше обратиться к врачу, если с вами произошли изменения, которые длятся более двух недель:

  • кровь в вашем стуле
  • диарея или запор без видимой причины
  • ощущение, что вы не полностью опорожнили кишечник после посещения туалета
  • боль в животе (живот) или заднем проходе (задний проход)
  • постоянное вздутие живота

Возможно, у вас ничего серьёзного, и изменение пары привычек приведут к отличному самочувствию. Поэтому – тем более, зачем откладывать?

Кровотечение

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас кровотечение без видимой причины:

  • кровь в моче
  • кровотечение между критическими днями
  • кровотечение из анального отверстия
  • кровь при кашле
  • кровь в рвоте

Наверное, не стоит ждать при кровотечении откуда угодно и хотя это не похоже на рак – всё равно сходить за помощью.

Родинки

Одна из форм рака кожи – меланома, может быть заподозрена, если у вас есть родинка, которая:

  • имеет неправильную или асимметричную форму
  • имеет неправильную границу с неровными краями
  • имеет более одного цвета – может быть коричневого, черного, красного, розового или белого цвета
  • больше 7 мм в диаметре
  • зудит, покрылась коркой или кровоточит

Чаще всего, опасность кроется в изменениях, происходящих с ними. Но лучше наблюдать за своими родинками и при первых подозрениях – удалить их.

Вес тела

Если в последнее время вы резко похудели без видимых причин (диет, физупражнений или стресса) – вперёд к врачу!

Упорное отсутствие аппетита, плохое пищеварение тоже подозрительны.

Вас должны так же насторожить устойчивая боль или непроходящий отёк в любом месте.

Общее правило: проблема настойчива и не проходит? Сходите к врачу!

Сертифицированный велнес коуч,

диабетик со стажем 16 лет

и практикой работы с клиентами более 6 лет.

Сотни довольных клиентов!

Помогу вам достичь идеальной для вас компенсации,

и при этом наладить активный здоровый образ жизни!

Источник: https://www.lenafilatova.com/2019/02/kak-ne-zabolet-rakom-profilaktika-onkologii/

Как не заболеть раком: 10 советов

Многие люди считают, что раковые заболевания ‒ это невезение, судьба или стечение неблагоприятных обстоятельств. Но с помощью научных исследований стало известно, что на самом деле риск зависит от сочетания генов, влияния окружающей среды и аспектов жизни. Многие из этих факторов можно контролировать. Человеку только нужно знать как не заболеть раком и что для этого нужно сделать.

Возникновение онкологии

Рак вызывается повреждением химического комплекса структуры ДНК, вследствие этого клетки получают неправильную информацию и рекомендации к действиям. Такая ситуация может произойти из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, веществ, содержащих канцерогены, некоторых условий труда и пр.

Все мелкие негативные обстоятельства и нарушение здорового образа жизни с течением времени накапливаются, повреждают клеточный уровень ДНК и приводят к бесконтрольному росту тканей, то есть злокачественному процессу. Поэтому каждому человеку следует знать, как избежать заболевания раком.

Важным условием возникновения злокачественного процесса является история болезни семьи и возможные факторы риска. Люди могут унаследовать от родственников поврежденные ДНК. Раковые гены в основном связанны с таким заболеваниями, как опухоль молочной железы у женщин и новообразования яичек и предстательной железы у мужчин. Однако следует понимать, что наличие злокачественного процесса даже у самых близких родственников не значит, что человек точно заболеет раком.

Как не заболеть раком: 10 советов, разработанных онкологами

Ученые сделали выводы, что в одного из двух человек, согласно статистике, будет развиваться рак в какой-то момент их жизни. Каждый год более чем 331 000 человек получают такой диагноз. Но эксперты считают, что в четырех случаях из десяти рак можно предотвратить путем изменения образа жизни, соблюдения диеты и отказа от использования табачных изделий.

Последние исследования также обнаружили много несложных способов, которые помогают не заболеть раком:

  • Установить фильтр на водопроводную воду

Этот способ поможет снизить воздействие известных или подозреваемых веществ, которые содержатся в химическом составе бутилированной воды.

Отчет президента Всемирной организации защиты от рака содержит выводы, что безопаснее для здоровья употреблять отфильтрованную водопроводную воду, поскольку качество воды в бутылках часто не выше, а в некоторых случаях и ниже, чем в муниципальных источниках. Также вода в пластиковой таре может содержать примеси химических соединений, извлеченных из пластмассовой тары.

  • Избегать вдыхания испарений топлива

Следует быть очень аккуратным при заправке автомобиля, поскольку насос может еще содержать токсические химические вещества. При соединении с воздухом они образовывают бензол ‒ опасный канцероген, который вступает в контакт с кожей или попадает в легкие.

  • Маринуйте мясо перед приготовлением

Обугленное мясо может содержать канцерогенные гетероциклические амины, а также полициклические ароматические углеводороды. Они образовываются в пище при воздействии высоких температур.

Исследования специалистов в отрасли изучения канцерогенеза свидетельствуют о взаимосвязи между употреблением жареного мяса и возникновением рака. Поэтому хотя бы за час перед употреблением рекомендовано мариновать мясо в розмарине и тимьяне.

Эти травы известны своими антиоксидантными свойствами. Употребление специй на 87 % сокращает риск развития рака.

Употребление большого количества воды и других жидкостей снижает риск заболевания раком мочевого пузыря путем разбавления концентрации канцерогенных агентов в моче. Следует пить, по крайней мере, 8 стаканов жидкости в день, чтобы способствовать быстрой фильтрации почек и очищению мочевого пузыря от ненужных веществ.

  • Используйте в приготовлении пищи овощи насыщенного зеленого цвета

В них содержится много хлорофилла, который дает яркий цвет, а также благотворно сочетается с магнием. Представитель Всемирной ассоциации онкологов подчеркивает, что магний влияет на сигнализирование клеток о нужных действиях и снижает риск развития рака толстой кишки у женщин. Полчашки вареного шпината содержит 75 мг магния. Это суточная потребность организма.

  • Делайте закуски из бразильских орехов

Это богатый источник селена ‒ антиокислителя, который снижает риск развития рака мочевого пузыря у женщин. Также исследования показывают, что люди с высоким уровнем селена в крови не так часто заболевают раком легких и колоректальным раком. Селен не только защищает клетки от повреждения свободными радикалами, но также повышает иммунную функцию и подавляет жизнедеятельность кровеносных сосудов, которые питают опухоль.

Рекомендации онкологов гласят, что умеренные физические упражнения, в частности быстрая ходьба, хотя бы 2 часа в неделю, сокращают риск развития рака молочной железы на 18%. Регулярные тренировки в спортивном зале также действенный способ в профилактике онкозаболеваний, поскольку помогают сжигать жир. Жировые отложения, в первую очередь, опасны своей способностью производить гормон эстроген, что способствует возникновению опухолей молочной железы.

Растворитель перхлорэтилен, который используется в традиционной чистке, может привести к раку печени, почек, а также лейкемии. Основная опасность состоит в обрабатывании одежды химикатами, а также использовании старого оборудования.

  • Используйте мобильный телефон только для звонков

Также полезно применять устройства громкой связи, что позволяют держать телефон и радиочастотную энергию подальше от головы. Данные свидетельствуют, что мобильная связь провоцирует заболевания раком мозга.

  • Сделайте проверку уровня фолиевой кислоты

Последние мировые исследования свидетельствуют, что слишком высокий уровень витамина, необходимого беременным женщинам, плохо отражается на здоровье. Потребление большого количества фолиевой кислоты в синтетической форме связано с повышенным риском рака толстой кишки, легких и простаты. Поэтому, чтобы не заболеть раком, следует тщательно обдумывать витаминный комплекс добавок и продуктов питания. Не следует употреблять больше, чем 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Источник: https://orake.info/kak-ne-zabolet-rakom-10-sovetov/

Профилактика онкологии как жить, чтобы не заболеть раком

Онкологические заболевания являются одной из основных проблем современного здравоохранения во всех развитых странах мира, в большинстве из которых смертность от злокачественных новообразований занимает второе место. Можно ли предупредить рак? Можно. Как не заболеть раком? К сожалению, приходится говорить только о снижении риска развития рака.

Известны сотни причин, повышающих риск вызвать злокачественную опухоль.

Удельный вес характера питания в развитии рака составляет 30-35%, курения-30%, инфекционных (вирусных) агентов-17%. Из-за незнания основ профилактики, лени и занятости мы ежедневно подвергаем риску свое здоровье.

Огромное значение в первичной профилактике онкологических заболеваний имеют:

  1. Оптимальное питание;
  2. Отказ от курения, алкоголя;
  3. Нормализация веса;
  4. Уменьшение избыточного солнечного воздействия;
  5. Регулярная физическая активность.

Продукты, которые способствуют развитию онкологии

  1. Краситель E-125 (цвет мака SX) и регуляторы кислоты E-510 (хлорид аммония), E-513 (серная кислота), E-527 (аммония гидроокись)
  2. Консервант бензонат натрия E-211 (маринованные огурцы, ватрушки, фруктовые пироги, консервы, салатные заправки, креветки, паштет, косметика).
  3. Алкоголь.
  4. Сахар (особенно белый рафинированный).
  5. Бензопирен (копченные мясные изделия, особенно холодным методом, шпроты). 5) Картошка Fast Food, которая долго не темнеет, не портится
  6. Соль. В большом количестве канцерогена. Нам натрий нужен как органическое соединение, который находится в разной зелени, а не в соединении с хлором.
  7. Соусы, сухие супы и многие другие продукты содержат усилитель вкуса E-621 (глютомат натрия).
  8. Дрожжевой хлеб.

    Способствует благоприятную среду для грибков.

  9. Орехи. Особенно земляные орехи. Идеальная почва для грибка плесени.
  10. Консервы. Не готовьте на зиму много консервов, из которых клетка получает уксус, соль и больше ничего, поэтому ешьте живую пищу.
  11. Еда FastFood. Много раз перегретый жир и транс жиры являются сильными канцерогенами.
  12. Три чашечки кофе в день на 60% увеличивают риск заболеть раком груди.

  13. ГМО и гормоны роста — их широко используют в птицеводстве и в скотоводстве.

В противораковую тарелку можно положить

  1. Приправы — куркума и имбирь.
  2. Овощи — чеснок, лук порей, красный перец, синий лук, капуста, цветная капуста, брокколи, цветная капуста. Конечно термическая обработка должна быть при температуре 50° С.

    Еще из овощей на тарелку можно положить — свекла, репа, сельдерей, шпинат, баклажаны, кабачки, хрен, морковка, огурцы, редиска, кресс-салат, редька, горох и бобы, помидоры (содержит ликопин).

  3. Масла — оливковое, льняное.
  4. Ягоды — клюква, черника, голубика, ежевика (ягоды, которые имеют синий цвет, содержат антиоксиданты).

  5. Фрукты — сливы, персики, нектарины.
  6. Также и соя может быть хорошим противораковым средством (конечно, не ГМО).
  7. Куркума — сильное противовоспалительное средство. Ее употребление уменьшает риск заболеть раком печени, желудка, толстой кишки, молочной железы и крови (лейкемия).

    Наблюдается, что, например, индийцы, которые регулярно употребляют куркуму, раком легких болеют в 8 раз реже, толстой кишки — в 10 раз реже, молочной железы — 5 раз реже, почек — 10 раз реже и простаты даже в 50 раз.

Опухолевая профилактика

  1. Освободись от таких негативных эмоций как ощущение вины, гордости, ненависти осуждения и презрения, желания отомстить. Эти эмоции буквально «съедают» твое тело.
  2. Питание. Старайся поменять привычки нездорового питания. Меньше употребляй продукты, которые кормят раковые клетки. Не пей соки из пачек, газированные подслащенные напитки, а пей много живой воды.

  3. Максимальная профилактика бактерий, грибков, паразитов. Осторожно с антибиотиками и гормонами.
  4. Если среди родственников есть больной раком, профилактически используйте антиоксиданты (цинк, селен, витамины A и E).
  5. Берегите себя от ушибов, травм.
  6. В обыденные дни больше перемещайтесь пешком, не используйте лифт, летом купайтесь в естественных водоемах.

    Каждый день по крайней мере один час физической нагрузки.

Пять способов уничтожить раковые клетки

Об очередной панацее в борьбе со злокачественными опухолями рассказывает журналист интернет издания Naturalnews Дж. Ландсмэн. Он озвучивает версию, которую предлагает доктор Берни Сигел, предсказывающий в очередной раз победу над тяжелым недугом с помощью здорового образа жизни и психотерапии. Читатели согласны с рекомендациями эскулапа как не заболеть раком?

Большинство раковых заболеваний можно предотвратить при помощи простых, но эффективных изменений в нашем рационе и образе жизни. Тем не менее, почти половине людей, лично столкнувшихся с подобными заболеваниями, врачи предлагают только хирургию, химиотерапию или облучение — методы, которые никогда не избавят человека от рака насовсем.

Если вы хотите знать, как убить раковые клетки естественным способом, ниже приведены несколько вариантов решения проблемы. Конечно, врачи сочтут эти методы «ненаучными» и не стоящими усилий. Но, положа руку на сердце, признайтесь: разве больной раком человек не попытается опробовать все возможные максимально безвредные способы? Вот пять методов борьбы с раковыми клетками.

  1. Отношение. Доктор медицинских наук Берни Сигел, убедительно доказал, что путь к исцелению лежит через любовь. Иммунная система может побороть рак, если сама от него не пострадала, а любовь к себе и самореализация помогают сохранить иммунитет сильным. Когда речь идет о раке, никогда не стоит недооценивать силу прощения, благодарности или приятия самого себя.
  1. Движение. Будет справедливым заметить, что большинство больных раком улучшили бы свое состояние за счет физической активности. В отдельных случаях чрезмерно интенсивные упражнения могут привести к обострению воспалений. Но в целом физическая активность облегчает дыхание, улучшает кровообращение и поглощение кислорода, повышает мобильность, выносливость и помогает нарастить мышечную массу.
  2. Диета. В организме каждого из нас есть раковые клетки. Однако здоровая иммунная система не даст им причинить организму какой-либо вред. И, честно говоря, нет лучшего способа поддержания иммунитета на высоте, чем пища, не содержащая искусственных добавок — фрукты, овощи, травы и свежая вода. Избегайте обработанных продуктов любой ценой, чтобы уменьшить бремя токсинов на ваш организм.
  3. Витаминные добавки. У всех людей — свои специфические потребности в питательных веществах, основанные на наследственности и образе жизни. Если вы устраните все «пробелы» в вашем питании, вы снизите риск развития рака. Выбирая добавку, вы должны проконсультироваться со специалистом, которые подберет вам правильную комбинацию витаминов A, B, C, D, минералов — цинка, селена, магния, — пищеварительных ферментов и пробиотиков для повышения иммунной функции.
  4. Восстановление энергии. Традиционная медицина игнорирует этот метод, однако большинству больных раком помогают различные способы наращивания энергии — это и упражнения на глубокое дыхание, и тай-чи, и методика улучшения сна. Также на пользу пойдут прогулки на природе, как можно более длительные, снижения воздействия электроприборов и налаживание отношений с окружающими, особенно с близкими людьми.

Читайте так же:  Все о яичной скорлупе польза и вред

Источник: https://dancesmile.ru/profilaktika-onkologii-kak-zhit-chtoby-ne-zabolet-rakom/

Как заболевают онкологией

Ученые до сих пор не могут точно установить причину появления рака. Они выдвигают сразу несколько теорий, как люди заболевают им. Поэтому сейчас любой злокачественный процесс рассматривается как полиэтиологическая патология.

Почему появляется рак

Несмотря на то что до конца причины заболевания не установлены, ученые пришли к выводу, что запускает механизм развития патологии мутация генов, отвечающих за процессы деления. Такие аномальные клетки видоизменяются и начинают быстро расти.

Они имеют крупное ядро и совершенно другое поведение. Это замечает иммунная система и пытается справиться с патологией. Но если она ослаблена, это удается не всегда.

Другой вопрос: что приводит к мутации генов? Однозначного ответа нет, но специалисты выделяют ряд факторов, которые могут оказать негативное действие в этом плане:

  • вредные привычки – курение и употребление алкоголя;
  • продукты питания, содержащие пищевые добавки, большинство из которых являются канцерогенными веществами;
  • радиация;
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

Косвенно на организм могут влиять неправильно назначенные гормональные препараты, а также присутствие ВИЧ-инфекции, которая подавляет иммунитет и тем самым способствует активизации патогенных бактерий и вирусов.

Статистика

За годы исследования того, как заболевают раком, была составлена обширная база данных. В статистику, которую собирают во всех больницах мира, входит 5–10-летняя выживаемость пациентов после лечения, смертность от разных форм рака, показатели после химии или хирургического вмешательства и множество других факторов. Рассчитываются данные для каждого отдельного органа, пораженного определенной патологией.

Известно, что показатели во многом зависят от пола пациента, страны проживания, стадии болезни. По данным ВОЗ, в мире страдают от разных типов онкологических заболеваний около 15 миллионов человек, больше половины умирают от запущенных форм рака. К сожалению, эти показатели растут ежедневно. В странах с высоким уровнем жизни и развитой экономикой риску подвержен каждый четвертый.

При этом по распространенности лидируют опухоли молочной железы, женских репродуктивных органов, простаты, желудка и кожи.

Курение и рак

Одним из наиболее распространенных факторов, влияющих на развитие онкологических заболеваний, врачи считают курение. Чаще всего эта вредная привычка приводит к раку легких. Именно поэтому данная форма онкологических заболеваний распространена среди мужчин-курильщиков. Разумеется, рак появляется не у каждого любителя сигарет:

  • Во-первых, немалую роль играет качество сигарет. Чем дороже марка, чем меньше в ней вредных смол и искусственных добавок, тем ниже вероятность заболевания.
  • Во-вторых, онкологическое заболевание обычно развивается у курильщиков с большим стажем.
  • В-третьих, в группу риска входят те, кто выкуривает больше пачки сигарет за сутки.
  • И наконец, особенно опасно курение для подростков.

Эта вредная привычка плохо сказывается не только на самих курильщиках, но и на тех, кто регулярно находится рядом, вдыхая сигаретный дым. Причем такое пассивное курение даже опаснее: опухоли могут развиваться не только в легких, но и в пищеварительном тракте, за грудиной, на коже, губах, слизистых носа и т. д.

Рак как вирус

Почему раком заболевают люди, не злоупотребляющие сигаретами и алкоголем, ведущие совершенно здоровый образ жизни? Есть теория, что болезнь развивается из-за вирусного воздействия на организм. Например, ВПЧ встречается у большинства женщин, страдающих от рака шейки матки. Дело в том, что под воздействием такого фактора меняется структура ДНК. Самыми главными возбудителями рака считают:

  • вирус Эпштнейна – Барр;
  • герпес;
  • ВПЧ;
  • РНК-содержащие ретровирусы.

После того, как сработал этот негативный фактор, начинается мутация клеток. Эта теория доказана не до конца, но имеет под собой почву в виде ряда проведенных исследований, в результате которых наличие того или иного вируса подтверждалось у онкобольных.

Рак и окружающая среда

Многие ученые склонны считать экологическую картину прямым фактором развития патологий. К этим экзогенным причинам появления онкологии относят:

  • проживание в загрязненных районах с большим уровнем загазованности или наличием поблизости АЭС, теплоэлектростанций, металлургических заводов и других сооружений повышенной опасности;
  • работу на вредных предприятиях с постоянным контактом с радиоактивными, химическими или токсическими веществами;
  • постоянное нахождение на солнце: УФ-излучение часто является спусковым крючком для развития рака кожи.

Неблагоприятная среда напрямую связана с увеличением риска онкологических заболеваний.

Рак и питание

Неправильный рацион — еще один фактор, влияющий на развитие патологий. В пищеводе и желудке опухоли развиваются крайне быстро.

  • Частое употребление в пищу рыбы с мелкими костями. Этот продукт травмирует стенку желудка, повышая риск развития опухоли.
  • Жирная и острая пища тоже может спровоцировать патологический процесс.
  • Канцерогенные вещества (особенно много их в сладких газировках, растительных маслах и белом сахаре) негативно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта.
  • Из рациона рекомендуют полностью исключить алкогольную продукцию, так как она разрушает белок.

Зато и снизить риск рака можно при помощи правильного питания. Для этого в рацион стоит ввести больше пищи, богатой растительной клетчаткой и витаминами. А вот опасность ГМО, тиражируемая СМИ, сильно преувеличена: влияние модифицированных продуктов на развитие опухолей до сих пор не доказано.

Рак и генетика

Одним из решающих факторов возникновения онкологических заболеваний ученые считают наследственный признак. Известны случаи, когда рак «передается» от родителей к потомству в каждом поколении.

Причина в том, что клетки, способные рано или поздно переродиться в злокачественные, есть в организме каждого человека. А вот их активация зависит от многих факторов.

Если у родителей такие клетки были пробудившимися, к тому же при передаче генов ребенку они совместились — есть большая вероятность того, что у потомка разовьется рак.

Рак у детей

Печален тот факт, что болезнь может появится даже у грудного ребенка. Справиться с детским онко непросто. Да, встречается такое нечасто, но опухоли в этом случае, как правило, более агрессивны, и болезнь протекает гораздо быстрее. Дело в росте организма и гормональной перестройке, которая может послужить спусковым крючком.

Именно поэтому врачи рекомендуют очень внимательно относится к детскому здоровью и регулярно проходить полный медицинский осмотр. Помните, что чем раньше будет обнаружен рак, тем больше шансов успешно от него избавиться, не прибегая к серьезному хирургическому вмешательству и использованию тяжелых химиотерапевтических препаратов.

То же самое касается и взрослых.

Вероятность заболевания

В группе риска женщины репродуктивного возраста, люди, работающие на предприятиях тяжелой и химической промышленности, мужчины-курильщики и люди старше пятидесяти лет. Всем им необходимо сдавать ряд анализов минимум раз в год и, конечно же, делать обязательную флюорографию в указанные врачами периоды времени.

К сожалению, полное исключение всех негативных факторов не дает стопроцентной гарантии того, что у человека никогда не будет рака. Даже при проживании в экологически чистом районе, правильном питании, здоровом образе жизни и отсутствии плохой наследственности есть вероятность, что рак все-таки проявится. Человечество пока еще не научилось регулировать эндогенные процессы всех клеток организма.

Однако снижение провоцирующих факторов дает больше шансов избежать опасного заболевания. Так что смысл подобной профилактики все-таки существует.

Заразен ли рак?

Стоит сказать еще пару слов о путях передачи рака. Дело в том, что некоторые люди считают эту болезнь не просто смертельной, но еще и заразной. К счастью, это не так. У рака нет путей передачи от больного человека к здоровому, это не инфекция. Не стоит боятся даже самых агрессивных форм заболевания на 3–4-й стадии. Контакты с онкобольным безопасны.

Сервис «Врачи онлайн» создан для того, чтобы пациенты могли выбрать квалифицированного специалиста и при необходимости пройти полное обследование.

Источник: https://247doc.ru/lechenie/kak-zabolevaut-onkologiej/

Как не заболеть раком: 13 вещей, которые вы должны сделать

Рак каждый год затрагивает различными способами миллионы людей. Это, наверное, один из самых страшных неожиданных диагнозов, который может услышать человек. Однако есть хорошая новость: вы можете предпринять целенаправленные шаги, которые позволят заметно снизить риск заболевания раком. Для максимальной профилактики, старайтесь использовать их все. Советы ниже помогут вам понять, как не заболеть раком.

№1: бросьте курить

Каждый год почти четверть миллиона человек в США поступают в больницы с диагнозом рака легких. Несмотря на то, что существуют другие способы развития этого заболевания, именно у курильщиков оно распространяется сильнее всего. Чем быстрее вы откажитесь от сигареты, тем меньше будет вероятность того, что вас настигнет эта неприятная участь.

№2: похудейте

Если у вас избыточный вес или даже определенная стадия ожирения, то вас стоит похудеть как можно скорее. Исследования показали, что полные люди гораздо чаще страдают этим заболеваниям. Точного научного объяснения еще не существует, но главная гипотеза состоит в том, что лишние килограммы буквально вытягивают естественную защиту человека, в том числе и от рака.

№3: ешьте меньше насыщенных жиров

Думаю, многим очевидно, что насыщенные жиры являются главным врагом здорового питания. В некоторых случаях они также были связаны с возникновением рака. Практика показывает, что люди, приезжающие из стран, где блюда с использованием этих жиров не пользуются популярностью, гораздо реже страдают от данного недуга. Так что, питаясь фастфудом вы точно не поймете, как не заболеть раком молочной железы.

№4: постоянно двигайтесь

Сидячий образ жизни негативно влияет на весь организм. Его способность борьбы с болезнями становится заметно хуже. В результате может развиться не только рак, но и многие другие заболевания. Поэтому постарайтесь хотя бы через день делать физические упражнения. Если есть возможность – ходите до места работы или учебы пешком.

№5: питайтесь продуктами с высоким содержанием антиоксидантов

Как часто вы проверяете еду, которой питаетесь? Много ли среди ваших продуктов тех, кто действительно помогает вашему организму? Если нет, то начните добавлять их в рацион. Овощи, фрукты, орехи и т.д. Их ключевая особенность заключается как раз в том, чтобы обезопасить ваш организм от свободных радикалов, вызывающих болезни.

№6: больше спите

Один из самых главных ответов на вопрос, как не заболеть раком шейки матки – это хороший сон. Вы до сих пор думаете, что польза сна была кем-то придумана? Подумайте об этом еще разок. Уже далеко не одно исследование показала, что качественный сон способен заметно повысить устойчивость организма ко многим болезням. Недостаточный отдых, наоборот, может очень негативно сказаться на сопротивляемости. Скажите ведь, что это отличный повод лечь спать на часок пораньше?

№7: употребляйте меньше алкоголя

Вместо того, чтобы наслаждаться вкусом очередного бокала пива подумайте о том, что он может способствовать появлению рака. Что лучше: отказаться от одного бокальчика или потом страдать от этого тяжелого испытания. Конечно, в умеренных количествах ничего не повредит, но действительно ли вы знаете меру? А теперь представьте, что вы вообще не сможете себя контролировать. В вопросах профилактики рака – это один из важнейших пунктов.

№8: старайтесь не подвергать организм излучению

Наверняка вы скажите что-то: «Но я и так не брожу возле радиоактивных отходов, или Старков думает будто у меня дома ядерный реактор? А-ха-ха». Нет, дорогие друзья, я так не думаю.

Даже если вы находитесь на открытом солнце больше часа, ваш организм получает определенную долю радиационного облучения. К тому же есть множество рабочих мест, связанных с большой долей излучения.

Этот вопрос слишком сложный, чтобы объяснять его в коротком абзаце, поэтому лучше найдите необходимую информацию в интернете.

№9: ограничьте употребление красного мяса

Вы, конечно, можете каждый день питаться горячими стейками или гамбургерами, но только представьте, как они засоряют вашу пищеварительную и кровеносную систему. Конечно, умеренное употребление никак не связано с негативными последствиями, но ведь речь идет об их постоянном употреблении. В следующий раз, если у вас будет выбор: красное или белое мясо, лучше выберите второй вариант. Вы ведь хотели узнать, как не заболеть раком желудка?

№10: ешьте больше клетчатки

Клетчатка помогает пищеварительной системе бороться с завалами в толстом кишечнике. Многие специалисты утверждают, что диета с клетчаткой является, пожалуй, одной из лучших диет, которые вы можете предложить своему организму. Помимо того, что вы будете заниматься профилактикой рака, так еще ваш вес стабилизируется, что является прямой отсылкой к пункту №2.

№11: наносите крем от загара

Если вы пришли ко мне на блог в поисках ответа на вопрос, как на заболеть раком кожи, то этот пункт специально для вас. В жаркие дни лучше всего наносить подобный крем. Особенно, если температура воздуха больше тридцати градусов. В пасмурные дни также лучше не ограничиваться, особенно если у вас тонкая кожа, которая сильно подвергается излучению.

№12: посещайте врача

Регулярно проходите обследования у вашего лечащего врача. Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, то все равно не стоит игнорировать это действие. Несмотря на то, что никаких предпосылок к появлению рака нет, вы все равно можете не заметить начало его развития, а ведь проще всего избавиться от этого заболевания в зародыше.

Как не заболеть раком №13: ешьте больше витаминов и вообще, начните питаться правильно

Я уже много писал про здоровое питание, но напишу еще разок. Вы должны есть ту пищу, которая приносит пользу вашему организму. Рак может появится во многих случаях, но если вы не следите за своим телом, риск становится ЗАМЕТНО ПОВЫШАЕТСЯ. Наш организм ежедневно нуждается во множестве элементов и если чего-то не хватают, начинают появляться негативные последствия. Чтобы их избежать, просто принимайте витаминки или какие-нибудь другие средства. Их все можно купить в аптеке.

Помните, что все, что я написал выше – исключительно ваша инициатива. Для профилактики рака есть и множество других способов, но я указал то, что под силу, как мне кажется, сделать каждому. Даже эти тринадцать простых советов могут серьезно помочь в борьбе с этим недугом. Вы же хотите узнать, как не заболеть раком? К тому же, если вы всерьез займетесь за собственное саморазвитие, вам будут не страшны и многие другие заболевания. Так что, дочитайте эти сроки и вперед!

Давайте еще раз посмотрим пункты, которые вам желательно сделать:

  • Откажитесь от курения;
  • Похудейте;
  • Ешьте меньше насыщенных жиров;
  • Постоянно двигайтесь;
  • Ешьте больше продуктов с антиоксидантами;
  • Больше спите;
  • Употребляйте меньше алкоголя;
  • Старайтесь не подвергать организм излучению;
  • Ешьте меньше красного мясо – многих удивит этот способ, как не заболеть раком желудка;
  • Ешьте больше клетчатки;
  • Наносите крем от загара;
  • Регулярно посещайте врача;
  • Ешьте больше витаминов.

Вы действительно думаете, что не сможете это сделать? На этом, пожалуй, все. Если у вас после прочтения остались какие-либо вопросы – смело задавайте их в комментариях. Там же вы можете писать советы, которые могут дополнить данную статью. Желаю всем крепкого здоровья. Пока!

Источник: http://starkoff.net/kak-ne-zabolet-rakom-13-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat/

Как не заболеть раком? профилактика онкологии

Рак ‒ это опухоль, ха­рак­те­ри­зу­ю­ща­я­ся бес­конт­роль­ным де­ле­ни­ем клеток, спо­соб­ных к инвазии и мета­ста­зи­ро­ва­нию [1]. И, ко­неч­но же, от­час­ти этот процесс обус­лов­лен ге­не­ти­чес­кой пред­рас­по­ло­жен­нос­тью. Но также на него влияет и образ жизни че­ло­ве­ка. В част­нос­ти, склон­ность к раку кор­ре­ли­ру­ет со склон­нос­тью к ожирению [2].

Причём, как на ге­не­ти­чес­ком уровне, так и фак­ти­чес­ки. То есть люди, бо­ле­ю­щие ожи­ре­ни­ем, более склонны за­бо­леть и раком. Поэтому пер­вое, что нужно сде­лать для того, чтобы не за­бо­леть раком ‒ это за­ни­мать­ся спор­том и следить за диетой.

Причём лучше всего за­ни­мать­ся аэроб­ны­ми видами спорта, пос­коль­ку они наиболее су­щест­вен­но влияют на сос­то­я­ние ми­то­хонд­рий, обес­пе­чи­ва­ю­щих ок­си­да­тив­ный ба­ланс в ор­га­низ­ме.

Диета является вторым наиболее существенным способом про­фи­лак­ти­ки он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний. В част­нос­ти, потому что диета по­мо­га­ет не толстеть. Ввиду чего жен­щи­нам ре­ко­мен­ду­ет­ся при­дер­жи­вать­ся жен­с­кой ди­е­ты, муж­чи­нам ‒ муж­с­кой, а детям и под­рост­кам ‒ детской диеты.

Причём, в первую оче­редь, на это следует обратить вни­ма­ние жен­щи­нам. Пос­коль­ку диета яв­ля­ет­ся наиболее су­щест­вен­ным фактором раз­ви­тия рака мо­лоч­ной железы. А им, как пра­ви­ло, болеют именно жен­щи­ны. Кроме того, ре­ко­мен­ду­ет­ся есть больше зе­лё­ных овощей, в част­нос­ти брок­ко­ли [3]. Чем, собственно, и обус­лов­ле­на польза ве­ге­та­ри­анст­ва.

Потому что ве­ге­та­ри­ан­цы, как правило, едят много рас­ти­тель­ной пи­щи.

Есть данные, свидетельствующие о том, что даже не­боль­шие пор­ции крас­но­го мяса про­во­ци­ру­ют рак. Ну и вообще спо­соб­с­т­ву­ют нас­туп­ле­нию смерти по любым при­чи­нам. Тем не менее, вред мяса яв­ля­ет­ся мифом. Потому что ку­ри­ца, ин­дей­ка и телятина не про­во­ци­ру­ют проб­ле­мы со здо­ровь­ем. А вот от­сут­с­т­вие мяса в ра­ци­о­не может стать при­чи­ной развития тех или иных за­бо­ле­ва­ний.

Поскольку мясо яв­ля­ет­ся лучшим ис­точ­ни­ком белка. Причём пол­но­цен­но­го белка. То есть белка жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния. Который об­ла­да­ет наиболее пол­ным амино­кис­лот­ным про­фи­лем. А, кроме того, ещё и яв­ля­ет­ся от­лич­ным ис­точ­ни­ком железа и ви­та­ми­на B12.

Так что для про­фи­лак­ти­ки рака совсем не обя­за­тель­но пол­нос­тью от­ка­зы­вать­ся от про­дук­тов жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния.

Как не заболеть раком?

Одним из фактором развития рака является пси­хо­ло­ги­чес­кий стресс [4]. Поэтому для пре­дот­вра­ще­ния рака не­об­хо­ди­мо про­во­дить про­фи­лак­ти­ку тре­вож­ных рас­стройств. Что также осу­щест­вля­ет­ся пос­ред­с­т­вом пра­виль­но­го образа в жизни. Но в случае на­ли­чия фобий может пот­ре­бо­вать­ся спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ная ме­ди­цин­с­кая помощь.

О чём мы под­роб­но рас­ска­зы­ва­ли в статье про со­ци­аль­ную тре­вож­ность. Поскольку пос­то­ян­ный стресс может про­во­ци­ро­вать на­ру­ше­ния сна. А на­ру­ше­ния сна, в свою очередь, про­во­ци­ро­вать раз­ви­тие рака [5]. Вот почему пси­хи­чес­кие за­бо­ле­ва­ния лучше не ос­тав­лять на са­мо­тёк. Тем более, что они имеют тен­ден­цию к раз­ви­тию.

И даже в по­дав­лен­ном сос­то­я­нии тоже могут про­во­ци­ро­вать стресс.

Тем не менее, стоит заметить, что даже правильная про­фи­лак­ти­ка он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний не может га­ран­ти­ро­вать 100% эф­фек­тив­нос­ти. Поэтому не­об­хо­ди­мо сле­дить не только за своим об­ра­зом жизни, но и за своим ор­га­низ­мом. Чтобы сво­ев­ре­мен­но об­ра­тить­ся за спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ной помощью. Для чего, в част­нос­ти, можно ис­поль­зо­вать сек­ве­ни­ро­ва­ние ДНК.

Ко­то­рое может по­ка­зать наличие пред­рас­по­ло­жен­нос­ти че­ло­ве­ка к тем или иным за­бо­ле­ва­ни­ям. На ос­но­ва­нии чего че­ло­век может скон­цент­ри­ро­вать своё вни­ма­ние именно на тех бо­лез­нях, к ко­то­рым он пред­рас­по­ло­жен. В част­нос­ти, если это рак, то ему сле­ду­ет с воз­рас­том пе­ри­о­ди­чес­ки ходить сда­вать ана­ли­зы.

Чтобы сво­ев­ре­мен­но ди­аг­нос­ти­ро­вать рак на ран­них ста­ди­ях и иметь воз­мож­ность его вы­ле­чить!

Источник: https://pop-science.ru/kak-ne-zarabotati-rak

Как не заболеть раком: топ-10 важных советов — Рак Инфо

Сегодня поговорим: как не заболеть раком. Все предложенные факты имеют научные доказательства и клинические испытания. Так что вымысла нет.

Клетки

Онкология — может быть доброкачественная или злокачественная опухоль, и то и другое малоприятное явления для здоровья человека. Само по себе слово звучит мрачно и пугающе. По смертности в мире, первое место занимают инсульт и инфаркт, второе — раковые опухоли.

Медицина не стоит на месте, как и фармакология, однако панацея еще не изобретена. Если кто-то думает, что состоятельный человек может себя обезопасить, глубоко ошибается. Существует много примеров, когда богатый и финансово независимый актер, политик, предприниматель уходили из жизни по причине онкологии.

Четыре способа не заболеть раком

Недавно в передаче жить здорово профессуры медицинских наук озвучили четыре верных способа не заболеть раком. Для тех кто не следит за новостями, я напишу в своем обзоре. Опухоль, распускающая щупальца во все концы не имеет границ. Ежегодно регистрируется около 600 000 людей с раком. Наша задача предупредить себя.

Сегодня мы можем с этим бороться, без участия врачей и без денег.

  1. Прекратите пить горячий чай, кофе или другой напиток. Имеются клинические исследования где обосновано, что люди, употребляющие обжигающие горячие напитки в 8 раз чаще болеют раком пищевода.
  2. Лишний вес провоцирует раки. Ожирение становится следствием опухоли пищевода, груди, щитовидной железы, печени, поджелудочной, кишечника, яичников, матки, почек, крови. Талия у мужчины должна быть меньше 94 см., у женщины — меньше 80 см. Риски рака с каждым сантиметром растут.
  3. Если есть родственники умершие от рака, что мы может сделать, что бы защитить себя? Сердечный аспирин предупреждает развитие онкологии толстого кишечника. Сегодня этот препарат после 45 лет — главный витамин. Доказано, он не только снижает боль, но и на 60% риск заболевания. Это научно доказано. Это великое лекарство, принимается в маленькой дозе. Назначается всем людям с атеросклерозом, повышенным давлением, сахарным диабетом и т.д. Если у ближайших родственников есть раки, то необходимо диагностирование на 10 лет раньше, чем был поставлен диагноз и прием аспирина — прямая защита от рака кишечника.
  4. Заболеть можно через вирус папилломы человека: рак шейки матки. Вирус гепатита С может вызвать опухоль на печени. Здесь необходимы средства контрацепции, то есть защиты. Доказано, что системный прием гормональных препаратов защищает женщину.

Движение

Что делать чтобы не заболеть раком

Итак, подведем итоги, какие 4 способа как не заболеть раком:

  1. Принимать сердечный аспирин: кишечник;
  2. Гормональные контрацептивы: матка, яичники, грудь;
  3. Снижение веса: 10 раков сразу;
  4. Анализы ДНК.

Источник: https://rak-info.ru/drugoe/kak-ne-zabolet-rakom-top-10-vazhnyh-sovetov.html

Как не заболеть раком

Ученые пока не нашли способ, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определенных правил в жизни, изменить некоторые привычки.

Виды профилактики

Определенные медициной этапы предупреждения заболевания онкологией способствуют:

· заострению внимания людей на предрасполагающие к раку факторы, которые они могут исключить из своей жизни самостоятельно;

· повышенной настороженности тех, кто находится в группах риска;

· проведению тщательного контроля состояния у тех, кто уже получил противораковое лечение.

Первичная профилактикаонкозаболеваний предполагает изменение образа жизни на более здоровый.

Вторичная профилактика рака: выявление лиц, предрасположенных к заболеванию онкологией, их периодическое обследование с целью возможно более ранней диагностики рака, когда возможно наиболее эффективное лечение.

Третичная профилактика злокачественных опухолей заключается в медицинском наблюдении за пациентами, ранее получившими лечение рака. С этой целью проводят лабораторные, инструментальные исследования для выявления рецидивов рака, его метастазирования, появления других видов опухолей.

Первичная профилактика: что делать чтоб не заболеть раком?

Недавнее исследование, в ходе которого ученые провели анализ более полутора миллионов историй болезней онкологических больных показало, что есть три основных фактора, провоцирующих рак.

1.        Курение;

2.        Избыточный вес;

3.        Употребление алкоголя.

Важно, что любой человек при желании способен исключить или уменьшить их влияние на свою жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=w6X3j0m4I3s

Другие факторы, которые увеличивают вероятность заболевания раком, но которые можно изменить:

·           УФ-излучение;

·           Малоподвижность;

·           Состав питания: сниженное потребление кальция, клетчатки, овощей и фруктов, увлечение продуктами из красного мяса.

·           Инфекционные заболевания, провоцирующие развитие новообразований.

Благодаря внесенным в жизнь изменениям, происходит оздоровление и укрепление организма, и он успешнее противостоит любым болезням.

Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:

1.        Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%.Также значительно уменьшается риск рака мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Никотин сигарет увеличивает заболеваемость раком груди. Важно бросить курение навсегда, так как даже без табака и никотина сигареты приводят к нарушениям на уровне ДНК.

2.        Не употреблять алкоголь. Снизить риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя. Для мужчин отказ от спиртного означает, что шанс заболеть раком простаты для них становится меньше на 60%. Для женщин, не употребляющих алкоголь с подросткового возраста, риск рака молочной железы уменьшается в 3-5,5 раз. Если отказаться от рюмки в зрелом возрасте, вероятность злокачественной опухоли в груди будет ниже на 25%.

3.        Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск онкологии почек и поджелудочной железы. При нормальном весе, когда ИМТ менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.

4.        Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным, так как агрессивное излучение может привести к развитию меланомы – самой опасной формы рака кожи. Онкологи предупреждают, что между 11 и 16 часами находиться на открытом солнце очень вредно. В остальное время кожу также необходимо защищать специальными лосьонами и кремами. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.

5.        Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но, по словам ученых, и к раку кишечника и груди у пожилых. Умеренные, но регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.

6.        Не есть вредную пищу.

·           Красное мясо, особенно жирное, лучше есть в минимальном количестве или полностью заменить его на мясо птицы, рыбу. Колбаса, сосиски, жареные и копченые мясопродукты должны быть под запретом для тех, кто решил уберечься от рака. Если в неделю потреблять не больше 70 г красного мяса в переработанном виде, риск развития онкологии снижается на 10%.

·   Сахар, сладкая газировка способствуют заболеванию поджелудочной железы. Если от них отказаться, риск рака поджелудочной становится меньше на 87%.

·    Рацион с недостаточным содержанием кальция, клетчатки, фруктов, зелени, овощей не подходит для защиты от рака. Содержащиеся в вегетарианских продуктах антиоксиданты препятствуют процессам мутации клеток, предотвращая развитие онкологии. Обладают заметной противораковой активностью грибы, помидоры, сливы, абрикосы, персики, ягоды, капуста, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло, куркума, имбирь, горький шоколад. Их обязательно стоит включать в меню тех, кто не хочет болеть раком.

Стоит добавить, что необходимо избегать ситуаций, в ходе которых можно заразиться инфекционными заболеваниями, провоцирующими онкологические. Это вирусы:

·    папилломы человека – рак шейки матки;

·  Эпштейна-Барра – лимфома, рак желудка, носоглотки, губы, ротовой полости;

·  гепатитов В,С – рак печени;

·  ВИЧ – рак матки, саркома Капоши, ряд лимфоидных опухолей.

Присутствие в ЖКТ особой бактерии Helicobacter pylori вызывает язву желудка и гастрит, но она может провоцировать их злокачественное перерождение.

Вторичная профилактика

Меры вторичной профилактики направлены на раннее выявление раковых и предшествующих им заболеваний, выделение групп риска и формирование онкологической настороженности у населения и медицинских работников.

Важно, что успех вторичной профилактики обеспечивается как индивидуальными действиями человека, так и мерами, предпринимаемыми на государственном уровне для уменьшения заболеваемости и смертности.

Что можно сделать самому:

·      Получить больше знаний о болезни. Распространенность онкологии, случаи заболеваний и смерти от них среди близких и знакомых заставляют человека искать больше информации о раке, его причинах и симптомах. На основе этих знаний проводить регулярную самодиагностику.

·      Проходить профилактические осмотры и рекомендуемые врачами обследования. Наиболее важно это для тех, кто находится в группе риска.

·      Срочный визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов.

Исследования, позволяющие выявлять наиболее распространенные виды онкологических заболеваний в ранний период, часто до появления симптомов:

·      ежегодная флюорография – в легких и средостении;

·      УЗИ молочных желез – до 40 лет и маммография женщинам после 40 – раз в год-два;

·      посещение гинеколога и цитологическое исследование мазка из шейки матки – женщинам раз в год;

·      посещение уролога для исследования простаты и анализа на простатспецифический антиген – мужчинам после 40 лет раз в год;

·      цитогенетическое исследование при высокой вероятности патологии, обусловленной генетическими механизмами – рак молочной железы, простаты, яичников;

·      компьютерная томография, МРТ, контрастированием;

·      эндоскопия, гастроскопия – при вероятности развития опухоли желудка, бронхоскопия – когда есть риск рака легких и бронхов;

·      выявление онкомаркеров в анализах крови – у большинства видов рака есть химические вещества, содержание которых увеличивается при росте опухоли.

Третичная профилактика злокачественных новообразований

Этот этап профилактики предназначен для тех, кто уже встретился с этим заболеванием и прошел все необходимое лечение. Если диагноз был поставлен в ранние сроки, возможно полное излечение. Но это не гарантирует, что болезнь не вернется.

Что делать, чтобы не заболеть раком повторно?

·           Регулярно посещать онколога для осмотра и проведения необходимых плановых исследований.

·           Строго соблюдать рекомендации по противорецидивной терапии, принимать поддерживающие организм препараты.

·           Поменять образ жизни в соответствии с мерами первичной профилактики.

·           Избегать контактов с возможными канцерогенами, изменить род деятельности, если он ухудшает здоровье.

·           Своевременно лечить инфекции и гормональные нарушения, способные провоцировать онкологию.

В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Полностью исключить влияние канцерогенов на свою жизнь невозможно – они находятся во вдыхаемом воздухе, в пище, в воде. К мутациям клеток, стимулирующим их неконтролируемое размножение, приводят различные химические вещества, применяемые повсеместно. В сочетании с ослабленным иммунитетом вероятность рака возрастает.

Поэтому первый ответ на вопрос как избежать рака – заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Звучит банально, но реально работает.

Если задуматься, как уберечь себя от рака, то во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование.

Источник: http://uraycgb.ru/info/articles/kak-ne-zabolet-rakom-/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все об онкологии
Дфкм что это такое

Закрыть